竞速 烧脑 体能 越野！带你了解定向运动！
“跑着马拉松下国际象棋”
作为融竞技、休闲、健身、旅游、趣味、文化、国防等众多元素于一体的户外体育项目——定向运动，能够很好地满足人们的户外健身和生活需求。
定向运动是一项兼具智力和体力的综合型体育运动，利用地图与指南针依次经过提前设置的坐标，以达到终点时间短者为胜。
兼备马拉松、铁人三项和国际象棋的特点，在国际上被称为“智者”的运动。
运动员在穿越险峻山地、森林、沼泽、公园或沙丘时，必须具备准确的识图能力，熟练使用指南针的能力，以及在起点，各检查点、终点之间选择最佳路线和快速判断力。
早期作为一项军事体育活动予以开展。1895年，瑞典与挪威在军营区内成功举办定向运动比赛，标志着定向运动作为一项体育项目的诞生。
定向运动于20世纪70年代被引入我国。1991年12月，中国定向运动委员会成立。1992—2007年，中国定向运动发展进入上升期。1992年7月，我国作为正式会员国加入国际定向运动联合会（IOF）。我国定向运动由国家体育总局和中国定向协会主导，发展势头迅速，各级赛事如雨后春笋。
除号码布、地图及指卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。基于安全，哨子是运动员备的用具。如参加夺分式定向赛更应带有手表。
服装方面，应以轻便，舒适及易于活动为佳，过紧和太厚的衫裤使你举步难移。
远足经验较浅的，可穿旅行靴，保护脚腕。有经验的运动员可穿上比赛用的运动鞋。基本上，鞋身防水，鞋底有凸齿， 在碎沙地不易滑倒。
计时设备有机械式计时设备和电子计时设备，皆由赛会提供。
（a）徒步定向：如传统定向越野跑；接力定向；积分定向；夜间定向；五日定向；公园定向等。
（b）工具定向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。
男子组和女子组
青年组；老年组；少年组团活动
初级组（体验组和家庭组）;高级组;精英组
个人单项;个人双项;集体项
它在强健体魄的同时, 培养独立思考、独立解决问题的能力, 以及处理突发事件的快速反应和果断处理的能力。它还有助于我们在世界范围内建立起强大的社交网络。
定向运动是一项学生体育项目
因为它培养学生独立分析和解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。
定向运动是一项精英人才体育项目
因为它富于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑最协调的配合来达到世界顶级目标。
定向运动是一项家庭体育项目
在周末，全家团聚，回归自然，放松身心。
它是一项必须掌握的技能，同时还拥有自己的世界锦标赛。
因为它教会你如何在自然中行为把握自己，如何保护自然并遵守环境规则。
它带给你惊彩刺激的人生经历。
在这里，不同年龄、性别、种族、文化背景和身份地位的人们相遇、相知、共享快乐。
你只需拥有一张精确的定向地图和一个指南针。可以穿普通运动服和运动鞋，当然随着技能的提高也可穿专业定向服装和定向鞋。
定向运动体能/智能要求
定向运动是一种需要有持久耐力和良好体能的运动。在定向比赛中，运动员体内大约90％的氧都需最大限度地参与运动。而肌肉肝糖的最主要组成物——碳水化合物是这项活动的主要能量来源。
运动员需以全速跑。速率变化一般为每公里4—10分钟，但是在一条路线某些点标之间也可能达到每公里低于3分钟。男运动员要比女运动员跑得快一些。若地形易跑，则男女运动员的速度差别一般在每公里10—20秒，但若在一些地形地貌非常险峻的地段，女选手明显要比男选手需要更多的时间，这时他们之间的速度差别一般在每公里50—75秒，肌肉力量在此起了决定作用，因而男运动员比女运动员在运动中具有更多优势。
在诸如世界定向锦标赛这样的大型赛事中，组织者们试图找出更富有挑战性的地段来设定路线。这样的地形通常都是悬崖峭壁，充满沼泽和丛林密布，从而增加定向的难度。在一些国家的定向赛事中，路线中设有窄道。森林和崎岖不平的地形也占很大比例。每一步都不一样。如果我们比较一个田径运动员在田径场上的一步与一个定向运动员在森林中迈出一步所需的力量，显然在森林地带与地面接触的时间更长。
定向运动实质上是一项独立性极强的运动。从起点到终点要求必须独立地做出所有决定。运动员必须独立处理在比赛过程中发生的任何事情。你只有相信你自己，而不是别人。
运动员必须不断地做出新的决定：“我在这儿，我要到那儿。”频繁读图，依靠指南针，在崎岖不平的路上，简化地貌，妙趣横生相伴，自始至终选择，不断延伸。
运动员在森林中会赶超其他选手或被超越，会穿过公共点（周围有很多观众）或摄像机镜头。那种期望获胜或害怕失败的心理时常分散快速找到下一个点标的注意力。运动员始终都面临着内在或外在因素的影响，而这些压力都对他所要做出的决定产生间接的影响。当定向运动员被置于人群嘈杂的环境或追逐式出发时，要想做到集中注意力是非常困难的，尤其是在接力比赛中。
在全民健身、回归自然等理念的感召下，文化赋能定向运动有利于带动人们重新走进自然，丰富人们的精神生活，为定向运动的推广提供原动力。定向运动要发展起来，必须依靠参与人员的支持，参与的人数越多，了解定向运动的人越多，定向运动就越有可能成为人们日常健身方式的主要选择。在政策扶持、消费者支持、行业良性竞争的现状下，定向运动的发展前景十分可观。
如果您喜欢探险、享受户外
那可一定不能错过这项运动~
8月4日
相约大理石门关
共赴一场关于奔跑的约定！
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